一度好きになった人は、そう簡単には忘れられないものですよね。
好きな気持ちを引きずると、次の恋にも進めず、「いっそうのこと記憶が無くなればいいのに」などと思ってしまう方も多いのではないでしょうか？
編集部
好きな人を忘れたい9つの理由
恋人と別れたり、好きな人に振られたりすると、その思い出を大切にしたいと思う人もいますが、「好きな人のことを忘れてしまいたい」と思う人も少なくありません。
ここでは、好きな人のことを忘れたいと思う9つの理由をご紹介します。
告白して振られた
好きな人を忘れたい理由の1つとして、告白して振られたことがあげられます。
好きな人に告白をする時は、「断られるかも」という不安な気持ちはあるものの、「ひょっとしたらOKしてくれるかも」という期待も心のどこかにあるでしょう。
だからこそ、振られてしまうと期待した分ショックで悲しくなり、「好きな人のことを忘れてしまいたい」と思ってしまうのです。
告白して実る恋もあれば、破れる恋もあるのは当たり前のこと。
気持ちをスパッと切り替えることは難しいかもしれませんが、一応恋に決着はついています。
編集部好きな人に好きな人がいる
「好きな人に好きな人がいる」というのは、比較的よくあることです。
好きな人が、他の人に思いを寄せているのを間近で見ているのは辛いもの。行動を起こしたいものの、告白をしても断られるのは必至で、ジレンマを抱えてしまうことも多いでしょう。
特に、好きな人に恋人がいる場合、その辛さは耐え難く「こんな恋を続けるのは辛すぎる」と、好きな人を忘れてしまいたくなることも。
しかし、好きな人の気持ちは変わる可能性もあります。また、好きな人に恋人がいたとしても、関係がうまくいかなくなることもあるでしょう。
編集部片思いに疲れた
ずっと片思いをしていると、簡単には好きな人を忘れることができません。
片思いは、好きな気持ちのやり場がないので、長引かせると辛い気持ちの方が強くなってしまうことも。また、片思いの期間が長ければ長いほど、相手に対する執着心も強くなり、あきらめるまでに時間がかかってしまいます。
「いつか振り向いてくれるかもしれない」「他に好きな人があらわれない」という理由で片思いに固執している人も少なくありません。
いずれにせよ、いつまでも引きずっていては、新しい恋を見つけるチャンスも逃してしまいます。
編集部友達と好きな人が被った
心の底から好きだと思える人に出会えると「奇跡」「運命」と思ってしまいますが、それが友達の好きな人なら話は別です。
友情よりも恋愛を優先させる人もいますが、「友達の好きな人だから」とあきらめる人も多いでしょう。
大好きな友達だからこそ、その恋を応援してあげたくなるもの。けれども、好きな気持ちが残っているままだと、辛く複雑な心境になってしまいます。少しでも早く、好きな人を忘れてしまいたいと思うでしょう。
編集部付き合っていたけど別れた
好きな人と付き合ってそのままゴールインするケースもありますが、大半は付き合っても別れてしまいます。
お互いに気持ちが離れてしまっている場合は、別れたからといってショックを受けることは少ないですが、好きという気持ちが残っている場合は別。別れることで受けるストレスは計り知れません。
「もうあの頃には戻れない」という現実に心が耐え切れなくなり、好きな人を忘れてしまいたいと思うのでしょう。
特に、付き合う期間が長ければ長いほど、共有した時間も思い出もたくさんあるので、好きな気持ちが消えないことも。
編集部最悪な恋の終わり方だった
片思いの場合にも付き合っている場合にも言えることですが、最悪な恋の終わり方を迎えると、好きな人を忘れてしまいたいと思うもの。
- 相手にフェードアウトされた
- 数行のメールで別れを告げられた
- 冷酷な態度を取られた
- 大喧嘩をして別れた
- 相手に浮気をされた
幸せだったはずなのに、いきなりどん底に落とされるような振られ方をすると、なかなか立ち直ることができません。
「そんなひどい人の相手のことを思っていても時間の無駄」とはわかってはいても、「あんなに幸せだったのにどうして？」と言った気持ちもあり、そう簡単に切り替えられません。
そんな最悪の恋の終わり方を迎えると、相手のことだけではなく最悪な出来事自体も早く忘れてしまいたいと思うでしょう。
既婚者だった
好きな人が独身なら問題ありませんが、相手が既婚者の場合、結局は「実らない恋」です。
「好きになる前に既婚者だとわかっていたら…」と思っても、相手を好きになってしまうことは避けられないもの。しかし、既婚者を好きになっても、あなたの気持ちが相手に届くことはありません。
仮に思いが通じて一時的に幸せを感じることはあっても、所詮は不倫。社会的にも倫理的にも許されないので、結局は別れる運命にしかなく、好きな人を忘れてしまいたいと思うのも当然でしょう。
一方、自分が既婚者の場合も、大抵の人は幸せな日常を手放してまで相手と一緒になりたいと思わないもの。
編集部
過去に付き合っていた
過去に付き合っていた人はそう簡単に忘れられるものではありません。
表面上は吹っ切れていたとしても、完全に忘れるのは難しいもの。たとえ自分に新しい恋人ができたとしても、「あの人はこうだった…」と比べてしまう人も少なくないでしょう。
特に相手に対して未練があったり、いい思い出ばかりだったりする場合は、今の恋人と一緒にいても度々思い出してしまうので、相手に申し訳ない気持ちにもなり「早く忘れたい」と思うこともあるでしょう。
また、元恋人があまりにも理想の相手だった場合も、つい比べてしまうため恋のチャンス自体が訪れないことも。
編集部まだ未練があって忘れられない
誰でも、一度好きになった人はそう簡単に忘れることはできません。
片思いでも、付き合っていた場合でもどちらにでも言えますが、「相手に振られた」「別れた」など決定的な出来事があっても、まだ相手のことが好きで未練が残っている人は少なくないはず。
「似ている人を見た」「思い出の場所に行った」など、ふとした瞬間に相手を思い出すこともあるでしょう。
いつまでも好きな人を引きずっていると、新しい恋へ前向きになれません。
編集部好きな人を忘れる15の方法
好きな人を忘れたい理由は人それぞれですが、「思い出すことが辛い」とネガティブな気持ちになってしまうくらいなら、できるだけ好きな人のことを早く忘れたいものですよね。
そこで、好きな人を忘れる15の方法をご紹介します。
すぐに忘れることは難しいかもしれませんが、できるものからぜひ実践してみてください。
趣味や仕事に没頭してみる
好きな人のことを考えないようにするためには、暇な時間を作らないことが大切です。
相手のことを忘れられないのは、その人のことを考える時間があるから。特に失恋したばかりの頃は、ふとした瞬間に相手のことを考えてしまうものです。
何か他の事に集中している時は、好きな人のことを考えずにすみます。趣味や仕事など1つのことに没頭するのがおすすめ。また、新たに習い事を始めるのもいいでしょう。
今まで好きな人ために使っていた時間を、趣味や習い事に使えば、仕事でも大きな成果を収めたり、その分野で才能が開花したりする可能性もあります。
編集部連絡先を削除する
好きな人の電話番号やLINEが残っていると、ふとした時に「どうしているかな？」と思ってしまうもの。
つながりが残っていると、「まだ可能性があるかも」と期待を捨てきれません。連絡先を見るだけで色々な記憶がよみがえり、辛い思いをすることもあるでしょう。
この先、思いが通じたり、やり直したりできないのであれば、思い切って連絡先を削除しましょう。LINEならブロックしてもOKです。いずれにせよ、簡単に連絡できない環境を作り出すことが大切です。
連絡先を削除するのは勇気がいるかもしれませんが、いつまで相手にしがみついていても新しい出会いはつかめません。
編集部思い出のアイテムを処分する
好きな人を思い出してしまうようなアイテムは、思い切って処分してしまいましょう。
誕生日や記念日にもらったプレゼント、お揃いのグッズなど、付き合いが長ければ長いほど思い出の品も多いはず。片思いだった人でも、好きな人とあえてお揃いで買ったグッズや、好きな人がよく聴くアーティストのCDなど思い出の品を持っている人も多いでしょう。
以前はとても大切なものだったとしても、失恋してしまえば身の回りに置いておかない方が無難。相手への未練を断ち切れなくなってしまいます。
もし一緒に住んでいたなら、家自体にも思い出が詰まっているので、思い切って引越しをして環境を変えるのもいいでしょう。
忘れるためには、物理的に相手と距離を取ることが重要です。
編集部スマホに入っている写真や動画を削除する
好きな人を忘れるためには、もらったプレゼントや思い出の品だけでなく、スマホに残っている写真や動画も削除しておきましょう。
スマホに好きな人と一緒に撮った写真や動画、相手から送られてきた写真などを残しておくと、ふとそれを見た時に当時の感覚がよみがえり、相手を忘れられなくなってしまいます。そればかりか、写真を見て色々思い出して辛い気持ちになりかねません。
また、新しい恋人候補があらわれた時、携帯に残っている写真を目にしてしまったら、せっかくの恋のチャンスがなくなってしまうことも。
編集部SNSのつながりを断つようにする
最近は、友達や恋人同士などでツイッターやインスタグラムなどのSNSでつながっている人も多いです。
連絡を取れないように連絡先を削除しても、SNSがつながったままでは相手への未練を断ち切ることはできません。忘れたいと思っていても、つい気になって相手のSNSを覗いてしまうということもあるでしょう。
相手の状況を知ってしまうと、そこから妄想が膨らみ、気持ちが落ち込んでしまうことも。
好きな人のSNSはフォローを外したりブロックをしたりするなど、視界に入らないようにしておくのがベスト。
また、共通の知人がいる場合は、知りたくなくても情報が目に入ってしまうこともあります。
編集部物理的に会わないようにする
好きな人を忘れるためには、とにかく物理的に相手に会わないようにすることが重要です。
職場などどうしても顔を合わせなければならない時は別ですが、極力相手に会わないのがベスト。好きな人の顔を見てしまうと、どれだけ忘れようと思っていても忘れることができません。
また、自分の知らない相手の新たな一面を見ると、忘れたいと思っていたはずなのにショックを受け、辛い気持ちになってしまうことも。
たとえ相手から誘われたとしても、相手が自分に振り向いてくれる可能性がないのであれば、会わない方が良いでしょう。
物理的な距離をおけば、相手との心の距離も少しずつ離れていきます。
編集部親しい人に話しを聞いてもらう
好きな人のことで落ち込んだ時は、親しい人に話しを聞いてもらうのも良いでしょう。
同じような経験をした友達なら、自分の気持ちをわかってくれ、どうやって好きな人を忘れたのか、次の恋に進んだのかアドバイスをもらえます。
また、同じ境遇の友達なら、辛い気持ちを共有できます。なぐさめあっているうちに気持ちも楽になり、「お互い次の恋に進もう！」と前向きな気持ちにもなれるでしょう。
失恋すると、誰かに話を聞いてほしくなるもの。感情を吐き出せば心も軽くなり、自分と違う意見を聞くことで、気持ちの整理もしやすいでしょう。
編集部あえて忙しくする
暇な時間があればあるほど、好きな人のことを考えてしまうもの。
つまり、毎日忙しくすれば、好きな人のことを考えなくて済むので、考える暇もないくらい忙しくするのも1つの方法です。
趣味や仕事、旅行、イベントなどたくさん予定を入れ毎日を忙しくしてしまいましょう。考える暇を作らないようにすれば、徐々に心の中から好きな人の存在が消えていくはず。
特に、1日の中でも夜は寂しくなりがちなので要注意。1人になるとどうしても色々と考えてしまうので、時間の過ごし方にも注意が必要です。
とはいうものの、体を壊してしまっては元も子もありません。
編集部旅行に出かける
好きな人を忘れるためには、今までと違う環境に身を置くのも効果的です。
引越しまでとなると簡単には実行できませんが、旅行であれば手軽に日常から離れられることができます。
週末を利用しての小旅行も良いですが、長期休みが取れるのであれば長旅の方がより心もリフレッシュできるのでおすすめ。色々な体験や刺激を受けることで、好きな人のことを考えなくてすみます。
また、非日常に身を置くことで、自分の心を見つめ直す良いきっかけにもなります。色々な悩み事を抱えている場合でも、新しい解決策が見つかる可能性が高いです。
編集部次の恋を探してみる
好きな人を忘れるには、新しく好きな人を作るのが効果的です。
「恋の傷は、新しい恋で癒す」と言われるくらい失恋に新しい恋愛は効果大。ひょっとしたら、今好きな人以上に大切に思える人と出会える可能性だってあります。
身近に出会いがない場合は、街コンや婚活パーティー、マッチングアプリなどを利用するのもおすすめです。出会いを目的としている人が集まるので、真剣な交際にもつながりやすいでしょう。
「今は新しい恋をする気分ではない」という人も、気分転換でもいいので異性との出会いがありそうな場所に出掛けてみるのがおすすめ。
編集部スポーツをする
失恋してショックを受けると、「何もする気になれない」という人も少なくありません。
心から好きだと思っていた人を失ったショックは計り知れないもの。頭の中から好きな人のことが離れず、落ち込んで部屋にこもっていることもあるでしょう。
そんな時、あえてスポーツをするのもおすすめです。
外の空気を吸いながらウォーキングやジョギングをしたり、ジムに通ったりすれば、体を鍛えることができるだけでなく、心をリフレッシュさせることもできます。
また、新しいスポーツを始めてみるのもおすすめ。
学生時代に取り組んでいたものでも、以前から興味があったものでもOK。
編集部たくさん泣く
好きな人を失うのは、誰でも悲しいこと。そんな時は、無理をせずたくさん泣くのが効果的です。
「泣きたい時は泣けばいい」という言葉があるくらい、人間にとって泣くことは重要です。
「泣く」という行動は、辛い気持ちを発散させてくれる効果があります。これは、泣く時に分泌される「セロトニン」と呼ばれる幸せホルモンのおかげ。ストレスを涙と一緒に洗い流し、セロトニンを分泌することで気分もスッキリします。
辛い気持ちを発散させないと、余計に辛い気持ちが増してしまいます。
泣きたい時はその容量がオーバーしてしまうサインなので、思いきり泣いて気持ちを開放してあげてください。
編集部相手の悪い所を考える
好きな人を忘れるためには、相手の悪い所を考えてみるのも効果的です。
「恋は盲目」というように、恋をしている時は何もかもがよく見える状態。そして振られた後は、相手と過ごして楽しかったこと、嬉しかったこと、またデートのことなど良いことばかりを思い出します。
相手や思い出を美化していると、なかなか好きな人を忘れることはできなくなってしまいます。そればかりか、特に嫌な思い出がない場合、相手が自分にとって理想の存在だったかのように思えてしまいます。
しかし、完璧な人間はこの世には存在しません。
思い出してみれば、相手に対して1つや2つくらい嫌なところはあったはず。それを思い出すことで、相手を少しずつ忘れることができるでしょう。
編集部自分磨きに打ち込む
好きな人を失うと、自分に自信がなくなってしまいがちです。
「なぜ自分じゃ駄目だったんだろう？」「どこが足りなかったんだろう？」というマイナスな気持ちになる人も少なくないはずです。
そんな時こそ、自分磨きに打ち込むチャンス。ファッションやヘアスタイルを変える、メイクを研究するなど、自分をより魅力的に見せられるよう自分磨きに取り組みましょう。
もちろん外見だけでなく、所作やコミュニケーションなど内面磨きも怠らないようにするのがポイントです。次に好きな人に会った時、「こんなに素敵だったっけ？と思わせてやる！」くらいの意気込みで自分磨きに励みましょう。
自分を高めるために努力していれば、自分にも自信がついてきて、新しい出会いのチャンスも広がっていきます。
編集部時間が解決してくれるのを待つ
失恋の傷は、最終的には時間が癒してくれます。
好きな人を失うと、悲しい気持ちや後悔、ネガティブな気持ちに支配されるかもしれませんが、「時間薬」という言葉があるくらい、辛い感情や記憶は時間によって癒されます。
好きな期間が長ければ長いほど、忘れるまでにも時間が掛かります。個人差もありますが、1～3カ月程度経てば気持ちも大分落ち着いてくるはず。
辛いとは思いますが、忘れるために必要な期間と思って毎日をやり過ごすようにしましょう。
合コンなど新しい出会いの場にも、興味がなければ無理矢理参加する必要もありません。
編集部それでも忘れられない場合はどうすればいい？
好きな人を忘れようと色々な方法を試してみたけれど、「やっぱり忘れられない」という人もいるでしょう。
極論から言うと、好きな人が忘れられない場合は、無理矢理忘れなくてもOKです。
ほとんどの人には「忘れられない恋」の1つや2つあります。何年経っても、ふと相手のことを思い出すことがあるかもしれません。しかし、これは当然のことです。
真剣に恋をしてきたからこそ、相手のことをそう簡単に忘れることなんてできないのです。
「運命の人」と思えるほどの相手だったら、なおさら忘れなくても大丈夫。心の奥にそっとしまっておきましょう。
無理矢理「忘れなくては」と思う必要は決してありません。むしろそう考えることが、忘れられない一番の理由かもしれません。
辛い気持ち、忘れたい気持ちは、いつか「いい思い出」に変えるために必要な時間です。
編集部すぐに忘れられなくても大丈夫！少しずつ思い出に変えていこう
告白して振られたり、大好きだった人と別れたりなど、好きなのに相手を忘れなければならない状況はとても辛いものです。
「好きな人のことを早く忘れたい」と思っても、それを実現させるのはとても難しいもの。そのような時は、ぜひ今回ご紹介した方法を試してみてください。
しかし、たとえすぐに忘れることができなくても大丈夫。辛い気持ちは必ず時間が解決してくれます。
忘れられないのは、いい思い出に変えるために必要な時間だと思い、一日一日を大切に過ごしていきましょう。そうすれば、あなたをさらに成長させてくれる恋に出会えるはずです。
編集部